記者 柴婧 通訊員 高鴿

■受訪專家

郭琳琳洛陽(yáng)市中心醫(yī)院中醫(yī)科主任

俗話說(shuō)：“春困秋乏夏打盹兒。”可對(duì)很大一部分老年人來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)是一件“很奢侈的事兒”，他們有的根本不困，有的困也睡不著。上周，在洛陽(yáng)市中心醫(yī)院中醫(yī)科，記者就見(jiàn)到了這樣一群備受煎熬的老年人。

1 65歲的她，十幾年來(lái)每天睡不足倆小時(shí)

上周四下午4點(diǎn)半，在郭琳琳的診室里，記者見(jiàn)到了前來(lái)就診的劉大媽，65歲的她，已經(jīng)十幾年沒(méi)睡過(guò)一個(gè)好覺(jué)了。

據(jù)劉大媽講述，自從50歲左右進(jìn)入更年期后，她就一直被失眠的問(wèn)題困擾著。“剛開(kāi)始覺(jué)得很焦慮，但與現(xiàn)在的情況相比，當(dāng)時(shí)的睡眠算不錯(cuò)了?！彼f(shuō)，開(kāi)始只是夢(mèng)比較多，睡醒雖然感覺(jué)比較累，但是每天睡6個(gè)小時(shí)還是沒(méi)問(wèn)題的。

后來(lái)，劉大媽一直被“睡不好”這件事困擾著，“這十幾年來(lái)，我每天都睡不足倆小時(shí)，這種痛苦別人根本體會(huì)不到”。

聽(tīng)到這里，郭琳琳安慰劉大媽道：“您這種情況不算少見(jiàn)，我今天坐診，來(lái)看失眠的老年患者將近40位。”

2 除了睡不著，多數(shù)失眠患者還有情緒方面的問(wèn)題

在中醫(yī)看來(lái)，導(dǎo)致“不寐”，也就是失眠的病因還真不少，比如氣虛、陰虛、痰滯、水停、胃不和等。不過(guò)，郭琳琳根據(jù)經(jīng)驗(yàn)判斷，心陰虛、陰血虛導(dǎo)致的心腎不交，是失眠患者，尤其是老年失眠患者最常見(jiàn)的病因。

在郭琳琳的診室外，正在排隊(duì)候診的陳大爺也想“吃點(diǎn)兒中藥，調(diào)調(diào)睡眠”。

69歲的陳大爺除了睡不好，還經(jīng)常提不起勁兒?！八麑?duì)啥事兒都不感興趣，老是板著臉?！迸闼麃?lái)就診的老伴兒說(shuō)。

其實(shí)，大部分失眠患者，都有煩躁、焦慮、抑郁等情緒方面的問(wèn)題。“失眠會(huì)加重這些情緒問(wèn)題，這些情緒問(wèn)題也會(huì)導(dǎo)致失眠加重。”郭琳琳說(shuō)，比如劉大媽就經(jīng)常因失眠而煩躁、焦慮。

3 不想喝中藥，食療也有改善作用

經(jīng)過(guò)舌診、脈診后，郭琳琳斷定劉大媽和陳大爺?shù)牟∫蚨际切哪I不交，需要補(bǔ)心陰、補(bǔ)肝腎，于是便推薦了兩個(gè)方子——天王補(bǔ)心丸加減或甘麥大棗湯加減，“當(dāng)然，有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)會(huì)把這兩個(gè)方子組合在一起加減使用，效果也不錯(cuò)”。

聽(tīng)到這里，陳大爺突然說(shuō)：“我不想喝中藥，每天熬太麻煩了?！逼鋵?shí)，針對(duì)不喜歡喝中藥或因腸胃功能不好喝不下中藥的失眠患者，郭琳琳也推薦了食療方子：多吃芽苗蔬菜，比如豆芽、豌豆苗等，用少量竹葉、蓮心或梔子泡水喝來(lái)清心火，用鮮百合和大米熬粥喝，還可以吃一些新鮮的桑葚補(bǔ)肝腎，新鮮的桂圓養(yǎng)心陰，“都對(duì)失眠有改善作用”。

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轉(zhuǎn)自《洛陽(yáng)晚報(bào)》