如何辨別腦出血的前兆及預防措施
近日，腦出血患者增多。腦出血又稱腦溢血，是發(fā)病率、死亡率、致殘率很高的疾病，一旦得病，生活質(zhì)量下降，給家庭和社會帶來的負擔更是嚴重，腦出血發(fā)病突然，病情兇險，進展快，容易遺留后遺癥或是危及生命。但是腦出血實際上有很多明顯的預兆，人們察覺后及時入院盡早治療，效果會更好，下面給大家普及一下。
腦出血的前兆預警是什么？
預警一，突然發(fā)生的較為劇烈的頭痛或較長期的頭痛，突然加重，特別是伴有惡心嘔吐等癥狀時，尤其應提高警惕；
預警二，突然出現(xiàn)肢體麻木，活動不靈或乏力，走路不平穩(wěn)等應提高警惕；
預警三，與他人交談時突然說不出話?；蛲伦植磺?，或者聽不懂別人所說的話，甚至有時“口不對心”也就是說，說出的話與自己想說的話不一致或出現(xiàn)嘴歪流口水等等；
預警四，眼睛看物品時有重影或突然出現(xiàn)眼部脹痛，視力模糊，結膜下出血等表現(xiàn)；
預警五，經(jīng)常出現(xiàn)反復性鼻出血；
預警六，突然頭暈，感到周圍環(huán)境下不停旋轉(zhuǎn)，無法穩(wěn)定的站立或暈倒在地；
預警七，頸部僵硬，劇烈頭痛；
預警八，原因不明的困倦，嗜睡，甚至神志不清，特別是伴大小便失禁者，尤其應引起重視；
以上所述就是腦出血的先兆，那么在當前疫情下，我們在家應怎樣預防腦出血的發(fā)生呢？
一、生活要有一定規(guī)律，早睡早起。保證充足的睡眠質(zhì)量，防止過度勞累，通宵熬夜通通是不允許的；
二、飲食上要多注意低脂肪，低糖分，低膽固醇，低熱量這四低基本要求，類似的食物如動物肝臟動物油，蛋糕等，都要少吃，多吃水果蔬菜，補充維生素和粗纖維，促進腸胃蠕動，適當補充蛋白質(zhì)，牛奶，魚類等食物；
三、預防便秘，便秘會讓糞便難以排出，需要用到一定的力量會使腹部壓力增大，顱內(nèi)壓，血壓也會相應的上漲，小血管容易破裂，從而引起腦溢血，要想預防便秘，就需要多食粗纖維飲食，如韭菜，芹菜，青菜等等，可以在早晨做自我保健按摩操。
四、定期檢查，特別是中老年人，應定期體檢，監(jiān)控血壓及血液粘稠度，以便盡早發(fā)現(xiàn)并及時治療高血壓動脈硬化等疾病，必須控制好血壓，同時戒煙戒酒。
五、穩(wěn)定情緒，保持樂觀情緒和精神愉快，做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂，遇到重大事件應注意冷靜，避免情緒過度激動，防止血壓突增。
神經(jīng)外科 李曉麗
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